老廃物を出す! 余分な老廃物や水分を排除し、水分バランスを整える 「一日20品目」や「3食しっかり食べる」など現代では 「入れること」に重点をおいています。 しかし、高血圧や高脂血症など「たまりすぎ」が原因の 病気があふれています。 &…続きを読む
冷えない体づくりに欠かせない入浴 毎日の習慣として取り入れやすく、手っ取り早く体を 温める方法といえば入浴です。 湯船に浸かることで得られる健康効果はシャワーと 比べると差は歴然。 その最大のメリットは温熱作用による血行促進効果です。 冷えた体が温まると…続きを読む
防寒して冷えを寄せ付けない 体を冷やす習慣を知らず知らずのうちに続けている現代人。 ストレス解消を心がけて、睡眠不足は改善しつつ日頃の工夫で 意識的に温めましょう。 漢方では「お腹」のことを「お中」というそうで 体の中心を温めると体調が整い、病気に…続きを読む
入浴がもたらす5つの効果 1 温熱による血行促進作用 温熱により冷えやすい末端まで血管が拡張されて、 血行が促進します。酸素や栄養が行きわたり、老廃物の 排泄もスムーズに。 2 水圧がむくみを解消 適度な水圧が血管やリンパ管を圧迫してその流れを促…続きを読む
冷えやすい女性は頭寒足熱 筋肉が少なく、女性ホルモンの影響で女性は冷えやすく、 お腹周りを触ると下腹部より下は冷えていることが 多いです。 これは下半身の熱が上半身に集まり、のぼせている状態です。 健康の基本は「頭寒足熱」ですが、これは文字通り頭…続きを読む
室内で冷えない工夫 室内でも頭寒足熱を心がけましょう。 フローリングの家が増えましたが、冬はホットカーペットを 敷いたり、スリッパを履いたりして足を冷やさないこと。 また、エアコンの温風は上にたまりやすいのでサーキュレーター などで循環させ…続きを読む
冷え性 「私は冷え性」という女性は少なくありません。 冬は眠れないほど手足が冷える、夏でも全然体が 冷えているというひどい冷え性の人もいます。 それだけでもつらい冷え性ですが、漢方の考えだと 「冷えこそ万病のもと」「手足が冷えて…続きを読む
肩こり・腰痛・背中のはり 体のこりも、痛みと同じく血行不良から起こるものです。 血の流れが悪いということは、やはり体が冷えているという ことで、肩こり、背中のはり、腰痛がある時にはマッサージが 効きますがマッサージでこりや痛みをほぐすというのは …続きを読む
温まると「気」の流れもよくなる 当院は台風19号の影響は特になく、日曜日より通常診療しております。 今回は豪雨による被害がとても多く、広範囲でありました。 被害に遭われた地域の方々、一日も早く復旧できることを 願っております。お見舞い申し上げます。 さ…続きを読む