筋肉が少なく、女性ホルモンの影響で女性は冷えやすく、
お腹周りを触ると下腹部より下は冷えていることが
多いです。
これは下半身の熱が上半身に集まり、のぼせている状態です。
健康の基本は「頭寒足熱」ですが、これは文字通り頭を
冷やして、足元を温めること。
なぜこの状態が求められるのかというと、下半身には腎臓
副腎など重要な臓器が集まっているからです。
女性はこれらの臓器に加え、子宮や卵巣といった生殖器が
加わります。
すなわち健康や免疫力アップには下半身の冷えは厳禁です。
衣類で冷えを寄せ付けないことも大切ですが、
同時に冷房のかけすぎなどの生活習慣を見直しましょう。
こんな服装も冷やします。
先が細いハイヒール
足の先が締め付けられるので足先ばかりか、ふくらはぎの
動きも悪くなるため血流が滞りやすくなります。
ハイヒールを履いた日はつま先の上げ下げや、足指のグーパー
運動で足先の血流を促しましょう。
締め付けるような下着
必要以上に体を締めつけるガードルやストッキングは、
体に密着するため冷えにくいように感じますが、下半身の血流を
滞らせ、体を冷やします。
温めるなら腹巻、5本指靴下のほうが効果的です。