室内でも頭寒足熱を心がけましょう。
フローリングの家が増えましたが、冬はホットカーペットを
敷いたり、スリッパを履いたりして足を冷やさないこと。
また、エアコンの温風は上にたまりやすいのでサーキュレーター
などで循環させると良いでしょう。
冷房にあたりすぎないようにしましょう。
夏は熱中症対策の為にも冷房と上手に付き合いたいものです。
ただでさえ夏は代謝が下がるので、冷房に加え冷たいものばかり
食べたり飲んだりすれば冷えて体調を崩す原因にもなるので
冷やしすぎには注意してください。
就寝時は暖房器具に頼りすぎないようにしましょう。
冷たい布団に入るのはつらくても、電気毛布などの
暖房器具に頼りすぎてしまうと体の発熱能力が低下する
こともあります。
入浴後の温まっている30分~1時間以内に寝床に入るか
湯たんぽなどじんわり温まるものを使いましょう。
湯冷めには十分気をつけましょう。
湯冷めした時の冷えは入浴前より冷えていると言われています。