毎日の習慣として取り入れやすく、手っ取り早く体を
温める方法といえば入浴です。
湯船に浸かることで得られる健康効果はシャワーと
比べると差は歴然。
その最大のメリットは温熱作用による血行促進効果です。
冷えた体が温まると、血液によって酸素や栄養が
臓器の隅々まで届いて細胞の代謝を活性化。
免疫の要となる白血球の働きも高まり、病気に負けない
身体へ導きます。
発汗作用が促され、むくみもすっきりするばかりか、
リラックス効果により副交感神経が優位に。
さらに入浴後は急激に体温が下がる為に入眠が
スムーズになり、生活リズムが整うなどいいことずくしです。
まさに健康のためには欠かせない入浴を免疫力アップに
役立てましょう。
