鉄欠乏性貧血
血液中の赤血球が減少したり、赤血球中のヘモグロビンが減って体に 酸素を十分に運べなくなった状態を貧血といいます。 鉄欠乏性貧血はヘモグロビンを構成する必須成分の鉄が不足で起きます。 主な症状は動悸、息切れ、頻脈、疲労感、…
すこやかBLOG
現代の栄養失調
現代の栄養失調とは糖質と脂質を摂りすぎて、タンパク質や ビタミン、ミネラルが不足している状態のことです。 現代人に多いのが朝食は菓子パンやスナック菓子、お昼はパスタや おにぎりだけ、喉が渇いた時は清涼飲料水を飲むというよ…
感染経路
インフルエンザなどに感染している人のくしゃみや咳などを 吸い込むことで感染する飛沫感染。 この飛沫感染では患者の2メートル圏内にいると感染の危険があると 言われています。 感染している人の鼻水、唾（ツバ）などがドアノブな…
咳エチケット
テレビではコロナウイルスのニュースばかりが取り上げられていますが、 インフルエンザも流行っている季節です。 病院内によく「咳エチケット」という掲示物をみかけますが 咳エチケットとは、咳やくしゃみを他人に向けてしないように…
冷えのタイプ別対策③
お尻や太ももが冷えているのが下半身冷えです。 加齢によって血管が細くなったり、筋力が落ちたりすると 下半身の血行が悪くなり冷えを招きます。 第二の心臓と言われている「ふくらはぎ」は筋力が弱くなると 足元の血液を心臓に戻せ…
冷えのタイプ別対策②
手足や体の表面が温かいから冷えていないと思っているけど 実は内臓が冷えているタイプ。 このタイプは胃腸の不調などの症状が現れてから気付くこともあり 隠れ冷え性ともいわれています。 冷えと気付いていない方も多いです。 起床…
冷えのタイプ別対策①
よく末端冷え性と言われている、手足の先が冷えるタイプ。 人間の体は自律神経の働きによって暑ければ血管拡張をして 熱を放出して寒ければ血管収縮をさせて熱を逃がさないように することで体温を保つ仕組みになっています。 また、…
腸内環境を整えて免疫力アップ
私たちが呼吸をしたり、飲食をするとき、細菌やウイルスなども 一緒に体内へと入ってきてしまいます。その病原体は消化管を伝わり 腸内に運ばれて腸の粘膜から体内に侵入しようとしています。 腸は体の内側の臓器ですが、外側と同じく…
冬の風邪予防
冬に風邪をひきやすくなる原因は、体温が下がり 免疫力が落ちるからです。 体温が1℃下がると免疫力が30％も低下します。 さらに風邪やインフルエンザのウイルスは乾燥した状態で 活発になります。本来はウイルスや細菌が体内に侵…
ヒートショック
ヒートショックとは家の中の急激な温度差により血圧が大きく変動し、 失神や心筋梗塞、脳梗塞などを引き起こして、身体へ悪影響を及ぼす ことです。 暖かいリビングなどからトイレ、バスルームに行くと温度差にビックリして 震えてし…
