毎日のストレッチで腰、膝の痛みを改善！ こんにちは！すこやか接骨院の石川です。 今回は、自分で簡単にできる腿裏のストレッチについてです。 手順は… ①最初に細長いタオルを用意します。 ②両手でタオルの端っこを持ち足の裏に掛けます。 ③持ってるタオルを自分の方に…続きを読む
