☑平熱が36.5℃未満
☑お腹を触ると冷たい
☑肩こりや頭痛がよくある
☑顔や手足がむくみやすい
☑寝つき、寝起きが悪い
☑動きが少ない
☑熟睡できないことが多い
当てはまるものが多い方は隠れ冷え性かもしれません。
体が冷たく感じたり、寒いと感じる時には
腹巻やカイロ、5本指靴下などを利用してみましょう。
腹巻は洋服に響かない薄手のものなどもあるのでオススメです。
カイロは低温やけどに気をつけて首や腰、お腹などに利用
するのもオススメです。
5本指靴下は指をそれぞれ包むので保温効果が上がり、
指の動きをよくするので血流を促す効果も期待できます。
この寒い時期は、継続的に寒い、冷たいと感じることが
無いように工夫してみましょう。
