朝だけ断食・・・朝食を抜くことで排泄器官に血が十分に
行きわたり、排泄機能を高めます。
下半身を温める・・・腎臓や膀胱、大腸などの排泄に関わる
器官は下半身に集中していますのでこれらの働きを促すには
下半身を温めたり、筋肉を鍛えることが効果的です。
呼吸に気をつける・・・息を吐くと気が休まり、血行がよくなって
体が温まるのはリラックスを促す、副交感神経の働きによるものです。
意識的に深く息を吐いて、吸う息は自然に入ってくるのに
任せるのが良いでしょう。
飲酒前にに運動をする・・・お酒を飲む前にジョギングやサウナで
しっかりと汗をかいて、水分を排泄しておけばめまいや吐き気と
いった二日酔い（水毒）の症状はまず出ないと言われています。
