こんにちは、永江です。
あっという間に1月が終わり、真冬真っ只中という2月になりましたが、皆様体調はいかがでしょうか？
冬は湿度が下がるので、乾燥しているという感覚はとてもわかりやすいですよね。
例えば、「朝起きると喉がカラカラしている」「手のあかぎれが酷くなった」「乾燥して体中痒い」など症状が出るとそれに対して加湿したり、保湿クリームや塗り薬をつけたりしますが、実は体内の水分も1日2ℓは排出されているのでその分は補給しなければいけません。夏だと暑くて汗をかくことが多いので水分を自然と摂ろうとするのですが、冬は水分を摂る癖がないのでついつい水分不足になりがちです。
室内では加湿器を置いたり、朝晩には保湿クリーム（ボティクリーム）などを塗ったりして表面の乾燥を防ぎ、こまめな水分補給を意識して行いましょう。
入浴時の体を洗う時や洗顔時もこすりすぎないようにしましょう。
