頭痛がある時の入浴ってどうするのがいいの？って一度は疑問に思ったことがあるかもしれません。
頭痛と言ってもその時の頭痛のタイプによっても異なります。
【緊張型頭痛】
デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいたり、精神的なストレスにより血行が悪くなって首・肩の筋肉が緊張状態が続いて起こります。
この場合は、血流が悪くなっているので入浴は湯船にしっかり浸かり、筋肉の緊張をほぐし、血流を促しましょう。
入浴後のストレッチやマッサージも効果的です。
【片頭痛】
脳の血管が拡張して引き起こされるといわれています。
ストレス・ストレスからの解放・寝すぎ・寝不足・女性ホルモンの変化など原因は様々です。
この場合は、温度の急激な変化でも悪化することがあるので入浴は湯船は控え、シャワーで軽く済ませましょう。
マッサージや運動を控えて、こめかみを冷やしたり、横になって安静にしましょう。
どちらのタイプでも頭痛がある時は無理をせず、ゆっくりと過ごしましょう。
