快眠のための入浴 入浴方法によって睡眠の質が高まることがあります。 お湯につかった後は血圧や脈拍数が下がるため、副交感神経が 優位になり心身ともにリラックスした状態になります。 お湯の温度は38～40度くらいの設定にしましょ…続きを読む
