自分のエネルギー消費量を知る よくダイエットをするときに何キロ痩せたいという風に考えますが 何キロという前に何キロカロリー消費したいのかと考えるのも大切です。 人間のエネルギー消費量は3つの総計になっています。 1 基礎代謝量・・・心臓を動かす、呼吸…続きを読む
