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冬の風邪予防

冬に風邪をひきやすくなる原因は、体温が下がり

免疫力が落ちるからです。

体温が1℃下がると免疫力が30%も低下します。

さらに風邪やインフルエンザのウイルスは乾燥した状態で

活発になります。本来はウイルスや細菌が体内に侵入しても

白血球の免疫システムが働きますが、免疫力が落ちていたり

水分不足や低体温により血流が悪いと、白血球の働きも悪く

感染しやすくなってしまいます。

 

体を冷やすようなことは避け、飲食物も体を温めるものを

心掛けましょう。

冷蔵庫から出してすぐの飲み物は胃腸を冷やし、

体温や免疫力の低下につながるので電子レンジで温めたりしましょう。

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