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デトックス効果を高めるもの

朝だけ断食・・・朝食を抜くことで排泄器官に血が十分に

行きわたり、排泄機能を高めます。

下半身を温める・・・腎臓や膀胱、大腸などの排泄に関わる

器官は下半身に集中していますのでこれらの働きを促すには

下半身を温めたり、筋肉を鍛えることが効果的です。

呼吸に気をつける・・・息を吐くと気が休まり、血行がよくなって

体が温まるのはリラックスを促す、副交感神経の働きによるものです。

意識的に深く息を吐いて、吸う息は自然に入ってくるのに

任せるのが良いでしょう。

飲酒前にに運動をする・・・お酒を飲む前にジョギングやサウナで

しっかりと汗をかいて、水分を排泄しておけばめまいや吐き気と

いった二日酔い(水毒)の症状はまず出ないと言われています。

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