2019年11月

痛み方によって異なる頭痛と対策

ドーン、ズーンと痛む「緊張型頭痛」

長い時間、頭全体が重く、ドーン、ズーンと感じる場合は「緊張型頭痛」の

可能性があります。

緊張型頭痛は筋肉が緊張して血流が悪くなることで起きる頭痛です。

原因は寝不足や長時間のデスクワークなどストレスによるものが

多いです。

心当たりのある方は上半身のストレッチで血流を良くすると、

改善につながります。

・ドクドクと痛む「片頭痛」

「片頭痛」は血管が拡張し、周辺の神経が刺激されて起こる頭痛です。

そのため鼓動をうつようにどくどくと感じるのが特徴です。

また光や音、ニオイなどが刺激となり、症状が悪化することも

少なくありません。

片頭痛になったり血管の拡張を抑えるために、頭を冷やすのがオススメです。

それでも治らない場合は我慢せずに病院を受診しましょう。

・2つの要素を持つ「混合型頭痛」

「混合型頭痛」とは緊張型頭痛と片頭痛2つの要素を持つ頭痛のことです。

・ジリジリと痛む「低血糖頭痛」

食後に起こるジリジリとした頭痛は「低血糖頭痛」です。

たくさん食事を摂ると、血糖値をさげるインスリンが過剰分泌されます。

そうすると食事中や食後に低血糖になり、それに伴う頭痛が起きるのです。

1回の食事量を均等にすることで、低血糖頭痛を予防できます。

 

身体の痛み

心臓を含む内臓には神経が少ない為、それぞれの臓器に

異常があったときにそのまわりの部位に痛みを感じることがあります。

<心筋梗塞と単なる肩こりの見分け方>

・肩こり⇒肩を動かしたときに痛みが強くなったり軽減したり

 痛みが変化する場合は単なる肩こり・痛み

・心筋梗塞⇒肩を動かしても痛みが変わらない場合は、心臓が原因の

 間連通の可能性があります。異変を感じたらすぐに病院を受診しましょう。

11月もまもなく終わり、12月になるとバタバタと忙しく

世間もあわただしくなります。

よっぽどの体調不良でなければついつい後回しになってしまうことも

多いのでちょっとした体の変化にも気付けるよう心にゆとりをもって

過ごせるといいですね。

関節リウマチ

関節リウマチは本来身体を守ってくれるはずの免疫細胞が

なんらかの理由で暴走してしまい、骨と関節を包み込む「滑膜」という

部分を攻撃し、関節に炎症を起こす病気です。

症状としては痛みや腫れがあり、全身の関節(特に手)で症状が

現れます。

進行すると免疫細胞は骨や軟骨まで攻撃し、関節を破壊します。

現在原因不明とされていて発症してから2年間が特に関節の破壊が

進みやすいと言われているそうです。

なるべく早く適切な治療を行なうことをおすすめします。

ただ、近年関節リウマチの治療薬は進歩しており、発症前と

ほとんど変わらない生活を送れる人が増えているそうです。

<早期発見のポイント>

・複数の関節に痛みと腫れがある

・朝1時間以上、関節を動かしづらい、こわばりがある

・左右対称の症状がある

 

気になる自覚症状がある方は早めに専門医に相談してみましょう。

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みぞおちの激痛「胆石症」

胆のうの中に石が出来ることで痛みが起こるのが

胆石症です。

胆のうには脂肪の分解を助ける胆汁が貯められますが、

その中に石ができて、出口に詰まると痛みが生じます。

食後にみぞおちが痛む方は胆石症が発症していることが

あるので気になる方は主治医に相談してみましょう。

エコー検査で胆石の有無が調べられるそうです。

胆石ができる原因としては

脂肪分の多い食事です。

脂肪分の多い食事を摂ることでコレステロールが胆汁の

中に増え、それが結晶になって石ができると言われています。

悪玉コレステロール値や中性脂肪値が高かったり

脂質異常症の人ほど胆石症のリスクが高くなるので

日頃の食生活を見直してみましょう。

体が冷える体はこんなサインを出している

「自分は冷え性ではない」「むしろ暑がりだ」

そういう人でも、冷え性の人は多いものです。

冷え性かどうかは、「お腹の冷たさ」「汗の量」

「むくみ」から判断できます。

まず、体の中心であるお腹が冷えている人は

冷え性=低体温ということになります。

また汗をかくというのは体内の余分な水分を捨てて

体を温めようとする反応なので、十分に運動した後以外で

大汗をかくのは冷え性である可能性があります。

またむくみの原因は水なので、むくみは水毒傾向があるといえます。

視覚的に判断するには、体表の毛細血管の血液の滞りによって

あらわれる「瘀血(オケツ)」のサインがあります。

・目の下にクマ

・鼻の頭が赤い

・唇が紫っぽい

・赤ら顔

・歯茎の色素沈着

・クモ状血管腫

・青あざが出やすい

・手のひらが赤い

・生理不順・不正出血

・痔出血

・下肢静脈瘤

などです。

日々自分の体の変化に気付けるように普段から把握して

おきましょう。

寒い時にはジンジャーティー

11月も半ばになり、だいぶ秋らしく!?冷えてきましたね。

これからの時季は当院のジンジャーティーがオススメです☆

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冷えの前兆をキャッチ

体のことを知ると病気への対処法もわかります。

「冷え」は自分でも意識しないうちに、体に蓄積されています。

自分の正常な身体のパターンを把握しておけば、

体が発する冷えのサインに敏感になり、深刻な病気になる前に

防ぐことができます。

 

平熱

臓器や細胞が健常に働くには、36.5度以上の体温が必要です。

起床時、午前、午後、夜の一日4回の体温を測り、

時間ごとの平熱を知っておくと安心です。

4回が難しければ毎日1回決まった時間に測るようにしましょう。

 

顔色

皮膚の色はその内側を流れている血液の汚れを反映。

顔色が薄いピンク色なら健康体、顔が赤いのは

高血圧やイライラ、紫がかった赤は全身の血行不順、白く

なるのは貧血や肺の病気、黄~黒は肝臓の病気の恐れがあります。

 

お腹

自分の冷えに気付いていない「隠れ冷え性」はさらに体を

冷やす悪循環に陥る可能性があります。

冷えの自覚がなければお腹を触ってみて、お腹全体が

温かければ体も温かい、おへそから下が冷たい人は血行が

悪いことを示します。

 

 

陰性体質と陽性体質

漢方医学では、世の中のすべての事情を「陰」と「陽」に

分けて考えます。

「冷たい、湿っぽい、暗い」などが陰性の特徴、

「熱い、乾いている、明るい」などが陽性の特徴です。

宇宙の現象でいえば太陽・夏・昼が陽で、

月・冬・夜が陰です。

 

人間の体質もまた、「陰性体質」と「陽性体質」に

分けられます。漢方では、病気とは「陽性」か「陰性」か

どちらかに傾いた状態をいいますので、病気の予防や

治療には、自分の体質と反対の性質を持つ食べ物を摂る

ことをおすすめしています。

 

人は加齢とともに体温が下がり、陰性の傾向が強まってきます。

年齢とともに「陰性食品」を中心に摂ることが

健康の増進につながります。

 

【陽性体質】

・がん

・脳梗塞

・心筋梗塞・・・など

体温が高く、筋肉質でエネルギッシュですが

がん、脳梗塞、心筋梗塞などの欧米型の病気にかかることが

多いタイプです。

 

【陰性体質】

・肩こり

・低血圧

・アレルギー

・リウマチ

・うつ・・・など

体に水分が多いので、体が冷え、肩こり、低血圧、アレルギー、

リウマチ、うつなどに悩まされる傾向もあります。

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