2019年8月

9月休診のお知らせ

9月は16日(月・祝)、23日(月・祝)、29日(日)が

休診となります。

前後の診療日をご利用いただき、体のメンテナンスを

心掛けてください。

夏頭痛

頭痛の原因は様々ですが、その中でも季節が関係している

頭痛もあると言われています。

暑い時期になると頭痛の回数が増えるという人も多いそうです。

頭痛は脳の血管が拡張して起きる「片頭痛」と

頭や首、肩の筋肉が緊張して起こる「緊張型頭痛」があります。

夏頭痛はこのどちらも起こりやすいそうです。

エアコンの効いた部屋に長時間いると体がキンキンに冷えてしまい

筋肉が収縮して血流が悪くなり「緊張型頭痛」の原因となります。

また、涼しい部屋から暑いところへ出ると激しい気温差により

「片頭痛」を引き起こしやすくなります。

夏の強い日差しの光で脳が刺激されて「片頭痛」の原因となることも

あります。

 

☆夏頭痛の予防と解消法☆

エアコンの設定温度は低くしすぎず、直接風が当たらないように

しましょう。

日差しの強い日中に外出する場合はサングラスなどで

目の保護をして目から入る光を抑え脳への刺激を防ぎましょう。

また水分不足で血液がドロドロになり血流が悪くなった結果

頭痛を招いてしまうこともありますので水分不足にならないように

少量を少しずつ摂るように心がけましょう。

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すこやか接骨院

〒274-0816 千葉県船橋市芝山1-36-9-101

TEL 047-469-3777

月~土 9:00~12:30/15:00~19:30

日 9:00~12:30(日曜は不定期の為お問合せの上来院ください)

祝日は休診となります

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千葉県・船橋市・船橋・飯山満・芝山

交通事故取扱・保険外治療・骨格矯正・骨盤調整

光線治療・高周波治療

痛み・神経痛・しびれ・腰痛・肩こり・膝痛・頭痛・怪我

骨折・捻挫・打撲・ゆがみ・リハビリ・冷え・低体温

 

突発性難聴

突発性難聴とは、ある日突然片耳の聴力が低下する病気です。

年齢、性別に関係なく発症します。原因はウイルス感染や

ストレスが影響していると考えられているそうです。

治療が遅れると聴力が著しく低下し完治の可能性が低くなります。

また、発症者数は年間推定約7万5千人ともいわれています。

 

<突発性難聴の特徴>

・突然、片耳が聞こえなくなる。または聞こえが悪くなる

・難聴に加え、耳鳴りやめまいを伴う場合がある

【早期治療が重要】

突発性難聴は早期の治療が何より重要です。

片耳に違和感・異変を感じたらすぐに耳鼻咽喉科を受診するように

しましょう。

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歯周病の基礎知識

「歯肉炎」

歯肉炎とは初期の歯周病で、炎症が起きて歯茎が赤く腫れた状態です。

国民の80%が歯肉炎になっていると言われているそうです。

放っておくと、歯茎の奥に潜む歯周病原菌がガスを発生することで

口臭にもつながります。

「歯周炎」

炎症が進んで、歯の根っこにある「歯槽骨」という骨が溶けた状態です。

40歳以上では40%の人がかかっています。

 

<歯周病が招く病気>

血糖値を下げるインスリンの効果を阻害したり、血管内の細胞を傷つけたり

します。その結果、糖尿病や動脈硬化、認知症などの病気につながります。

・糖尿病         ・アルツハイマー型認知症

・動脈硬化        ・誤嚥性肺炎

・慢性腎炎        ・脳血管疾患

・骨粗しょう症      ・心疾患

・早産・低体重児出産

<超簡単!歯周病セルフチェック>

1 歯茎の色が赤い、またはどす黒い

2 歯の表面を舌で触るとザラザラしている

3 歯磨きの時に歯茎から出血しやすい

4 朝起きた時、くちがネバネバしている

5 歯の間に食べ物が挟まりやすい   など。

 

自覚症状がなくても、定期的に歯医者さんで検診してもらっていると

早めに発見できます。

 

 

 

更年期障害の対策

閉経すると下腹部の血流が減ります。

そして上半身に血が上がって不調が起きます。

多汗、ホッとフラッシュ、動機など、閉経前後の女性に

起こる様々な不調はいわゆる更年期障害と呼ばれます。

西洋医学では閉経に伴う女性ホルモンの分泌低下が原因と

されますが、漢方医学ではその根本は下腹部の冷えにあると

考えられています。

更年期に入ると卵巣の機能が低下し、それまで子宮や卵巣を

めぐっていた血液が少なくなります。

さらにこの年代では足腰の筋肉も衰え始めるので、下半身の

血流はさらに悪化します。

すると行き場をなくした血液や熱が上半身へと向かい、

のぼせや発汗といった症状を引き起こすのです。

対策は下腹部を温め、上半身に集まっている血液を

下半身に流すこと。

下腹部を温め、ストレッチやウォーキングで筋力をつけるのが

効果的です。

ホットフラッシュで汗をたくさんかいて暑いと感じますが

意外と下半身はとても冷たくなっていることが多いのです。

入浴は夏でもシャワーで済ませず、ぬるめの湯船に浸かる

ようにしましょう。

アトピー性皮膚炎

湿疹や蕁麻疹などの皮膚トラブルというのは、ほとんどが

体内の老廃物や余計な水分を「皮膚から捨てている」現象です。

人の体は、血が汚れると、内臓が病気になる前の悪い物を

皮膚から出そうとするメカニズムが働くのです。

アレルギー性の皮膚疾患であるアトピー性皮膚炎も同じ。

湿疹が出来たり、ジュクジュクした黄色の分泌物などが

出てくるというのは血液の中の老廃物や有害物を

皮膚から排泄し、血をきれいにして病気を治そうという反応です。

 

アトピーで悩んでいる方はよく食べ、よく飲む「過食、水分過多」の

生活を送っているケースが少なくありません。

食べ過ぎ、飲みすぎが血流を滞らせ、血が汚れる状態になってしまって

いるのです。

症状を外用薬でおさえるのは、老廃物や有害物の排泄を止めてしまうこと。

それよりも運動や入浴で悪い物をだし、血液をきれいにする方が

治りも早いです。

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自分のエネルギー消費量を知る

よくダイエットをするときに何キロ痩せたいという風に考えますが

何キロという前に何キロカロリー消費したいのかと考えるのも大切です。

人間のエネルギー消費量は3つの総計になっています。

1 基礎代謝量・・・心臓を動かす、呼吸をする、体温を維持するなど

生命を維持するために勝手に消費されるエネルギー量

2 活動代謝量・・・運動など何らかの活動で消費するエネルギー量

3 特異動的作用・・・食事を摂るだけで熱が発生しエネルギーが

消費される働き(摂取カロリーの約10%)

これらの消費エネルギー総量が摂取カロリーを上回ることで

スムーズに体重を落とせるのです。

ちょっと難しい話になりましたが、食べたらその分動かないと

ダメだよってことですね。

万歩計には消費カロリー(活動代謝量)を表示する機種もありますので

そういうものを目安に楽しく歩いてみましょう。

ただ食べない、何かだけを食べる、炭水化物を食べないなど

食事制限をするのではなく、栄養バランスよく、食べ過ぎないことに

気をつけて、適度な運動を心がけて健康的なダイエットを

おこないましょう。

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疲れ目

毎日使うスマホ。

スマホの画面はバックライトによって照らされていますが、

バックライトは人の目では追いつかないくらい短時間で

明るくなったり暗くなったりしています。

そのバックライトに目の筋肉「毛様体筋」がうまく対応

できずに負担がかかり疲れてしまいます。

またスマホを使っている時はまばたきの回数が減りドライアイ

になりやすくなってしまいます。

ドライアイは涙が減ったり、涙の質が悪くなり目の表面が

乾いてしまう状態です。

仕事で一日中パソコンに向かい、他の時間はスマホ!なんて

生活をしていると目の疲れがなかなか取れないので

日中も目の休憩時間を取る事も大切です。

夜には蒸しタオルを目の上に乗せるのも効果的です。

目の休養を心がけましょう。

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半身浴

半身浴は下半身を集中して温める入浴方法です。

肩までしっかり浸かる全身浴とは違い、肺や心臓への負担が少ないため

長時間お湯につかることが出来るので夏の冷え対策に向いています。

熱めのお湯に短時間浸かるだけでは芯まで温まりませんが、半身浴は

時間をかけて血液や内臓を温めるので湯冷めもしにくいのです。

下半身に集中した腎臓などの重要な臓器を温めるだけでなく、

水圧が血流をよくして、下肢のむくみを取り老廃物の排出を助けます。

半身浴は水位をみぞおちの下あたりに設定しますが

わざわざお湯を減らさなくても湯船に小さい椅子などを入れて

座ればOK!!

38度~41度のぬるめのお湯に15~30分くらい浸かると汗が出ます。

夏でもエアコンによる冷えで悩んでいる女性がわりと多く見受けられます。

汗をかいているから、暑いからと言ってシャワーだけで

済ませず湯船に浸かる習慣をつけましょう。

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本日より通常診療してます!

本日より通常診療してますが、台風10号の影響により

船橋市内も朝から強風となり、時に雨が降ったりしています。

来院時や外出される時は十分に気をつけてお越しください。

 

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