2019年7月

イライラやストレス

西洋医学でいうヒステリーのような症状を、漢方では

梅核気といいます。

「梅干のたねのようなものが喉に詰まった感じで、

吐くにも吐けず、飲み込むにも飲み込めない」という

状態ですが、ストレスがたまっていたり、イライラがあったり

抗うつ的な気分になっている時は、こんな状態になることが

珍しくありません。

梅核気はまさに気の流れが悪くなっている時の典型的な

状態で気が冷えた「気冷え」で起こってしまいます。

ストレスにさいなまれている、しょっちゅうイライラしている

こんな精神状態も「冷え」からくる気冷えであることが

多いのです。

ですので、体の水分を減らすことで、ストレスやイライラからも

解放されていきます。

イライラしすぎて料理する気にもならない!というときは

お風呂に入り湯船につかりながら心を無にして

血液の流れが良くなるイメージをしてみてください。

血流が良くなり、体が気持ちいいくらいにポカポカしていると

心も穏やかになれるでしょう。

毎日暑い日が続きますが、エアコンの効いた部屋に長時間いる

場合は湯船にはしっかり浸かりましょう。

39度~40度くらいのぬるめのお風呂がオススメです。

低体温診断☆あなたも実は低体温かも!?

☑風邪をひきやすい

☑生まれつき病弱

☑冷え性だと思う

☑寒がり、暑がり

☑のぼせやすい

☑アトピーや喘息などアレルギー体質

☑食べる量のわりにすぐ体重が増える

☑汗をかきにくい(かいても頭や顔が中心)

☑便秘や頻尿など排泄機能異常がある

☑エアコン管理された室内に長時間いる

☑薬が効きにくい、副作用が出やすい

☑飲み物にはいつも氷を入れる

☑生理痛が重い、生理不順

☑37度の熱でもだるく感じる

☑シミができやすい

☑ニキビ・吹き出物ができやすい

 

何かひとつでも当てはまるものがある場合は体温が低めの

ことが多いのではないでしょうか?

 

体の不調、何をしてもどこへ行ってもなかなかラクに

ならない場合は是非一度ご相談ください。

その不調はもしかしたら低体温や冷えが原因かもしれませんよ。

 

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すこやか接骨院 

〒274-0816 千葉県船橋市芝山1-36-9-101

TEL 047-469-3777

月~土 9:00~12:30/15:00~19:30

日 9:00~12:30(日曜は不定期の為お問合せの上来院ください)

祝日は休診となります

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交通事故取扱・保険外治療・骨格矯正・骨盤調整

光線治療・高周波治療

痛み・神経痛・しびれ・腰痛・肩こり・膝痛・頭痛・怪我

骨折・捻挫・打撲・ゆがみ・矯正・リハビリ・冷え・低体温

 

便秘・美肌・ダイエットにプラセンタ青汁

すこやか接骨院で販売している「プラセンタ青汁」

16種類の野菜と果物がギュッと凝縮されていて

さらにSPF豚抽出の高級プラセンタが入っています。

SPF豚から抽出したプラセンタを使用しています。

SPF豚(特定病原菌不在)とは何世代にもわたって

徹底された防疫管理と最新の飼養技術によって衛生的に

育てられた豚のことです。

「プラセンタ青汁」はその中でも生産ピラミッドの

上位にある原種以上のSPF豚の胎盤を使用しています。

 

16種類の野菜と果物を配合しています。

ケール・人参・かぼちゃ・セロリ・ブロッコリー・パセリ

ほうれん草・しょうが・にがうり・チンゲン菜・よもぎ

とまと・キャベツ・白菜・大根菜・リンゴ

 

55種類の酵素と18種類のアミノ酸

プラセンタにはタンパク質や体内でつくることができない

必須アミノ酸など18種類のアミノ酸・ミネラル・ビタミンなどに

加えて、消化に必要であり特定の食物にしか作用しない酵素が

55種類含まれています。

豊富な栄養素を含む青汁は、たくさんありますが、体の

消化・吸収まで考えた青汁は他にはありません。

健康・美容の両面から設計された青汁ですが

飲みやすく、お子様からお年寄りまで当院でとても人気です!

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すこやか接骨院

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祝日は休診となります

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インナードライ

夏こそしっかり保湿ケアをしましょう。

インナードライのお肌はバリア機能が落ちてしまい、

うるおいも出てしまいがちな肌環境です。

洗顔後のお肌は皮脂を取り除いた無防備な状態のため

水分の蒸発が進んでしまいます。

一度、お肌の水分量が減ってしまうとベストな状態に

戻るまでに時間がかかってしまいます。

洗顔後、お肌に潤いが残っているうちに

潤い成分を補給することが夏のお手入れのカギです。

さらに保湿化粧品の使用目安量をしっかりと守って

毎日保湿ケアをすることが大切です。

今年の夏はしっかり保湿ケアで、乾燥知らずのうるおい肌を

目指しましょう。

ポイント

・洗顔後、肌に潤いが残っているうちに保湿する。

・保湿力のある化粧品でスキンケアをする。

・化粧品の使用目安量を守って保湿ケアする。

お肌について何かお困りのことがありましたら

ご相談くださいね。

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祝日休診

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夏のスキンケア

夏のスキンケアと言ったら紫外線対策と思う方が多いと

思いますが、実は夏のお肌は乾燥しやすいので保湿ケアも

重要だということをご存知でしたか?

夏のお肌はインナードライに要注意です。

夏、しっかりとケアしているのに、なんかお肌の調子が

あまり良くない・・・と思う事はありませんか?

夏は汗をかいているのでお肌の表面上は潤ってる感じが

しますが、実はお肌の内側は乾燥しているのです。

しかも夏のお肌は汗や増えた皮脂によってお肌の表面への

ダメージが大きくなっているため、しっかりとケアせずに

放っておくと肌の老化へとつながります。

夏は、強い紫外線、外気の気温の高さ、エアコン、洗顔の

回数増加によってお肌の表面のバリア機能が低下し、

お肌の内側が乾燥しやすい状態になっています。

この状態をインナードライといいます。

 

インナードライの症状は

1 べたつくのに洗顔後は肌がつっぱる

2 吹き出物ができやすい

3 夕方になるとメイクくずれがひどい

 

気になる方は放っておかないで、しっかりケアしましょう。

すこやか接骨院にはスキンケアについて詳しいスタッフも

在籍しておりますのでお気軽にお声掛けくださいね。

飲みやすいジンジャーティー

お茶が健康に良いと言われるのは、カテキンが豊富に含まれて

いるからです。

カテキンには強い抗酸化力や抗ウイルス作用などがあるのが

わかっています。

このカテキンは発酵すると俗にスーパーカテキンと呼ばれる

テアフラビンという成分に生まれ変わります。

ジンジャーティーは緑茶の121倍、ウーロン茶の31倍の「スーパーカテキン」が!!

豊富なミネラルと高い抗酸化力を発揮するジンジャーティーを

飲み続けて頂くと、代謝がアップして体の内側からどんどん改善していくのです。

するといつの間にか体調が良くなって、花粉などのアレルギー物質に

負けない体を手にしていただけると思います。

 

こんな方にオススメ!

☑無理なく健康的なダイエットがしたい

☑年中、靴下が手放せないほどの冷えに悩んでいる

☑お肌の調子がいつも良くない

☑夏になると必ず夏バテをする

☑風邪をひきやすく体力がない

☑アンチエイジングや生活習慣対策を真剣に考えている

 

すこやか接骨院でお飲み頂いているお茶はスーパー健康茶の

「ジンジャーティー」です☆

とても飲みやすく、どんな食事にも合うのでお子様からお年寄りまで

人気のお茶です。

販売もしていますので、お気軽にお問合せください(^^♪

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祝日は休診となります

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ウォーキング

体温を上げるためにも積極的に体を動かしましょう。

中でもウォーキングは運動習慣がない人でも取り入れやすい

日常で欠かせない動作です。

ウォーキングの際に動くふくらはぎは筋肉の収縮と弛緩を繰り返す

ミルキングアクションの中心的役割を果たし、ポンプのように働いて

心臓から遠い下半身にたまった血液を重力に逆らって押し戻すのを

助けます。

そのためふくらはぎは「第二の心臓」とよばれるのです。

ウォーキングにより全身の血流がよくなると、血液に乗って

栄養や酸素が全身に運ばれ、腎臓の働きもスムーズに。

脳にはα波などが出て気持ちも前向きになります。

 

ウォーキングは有酸素運動の代表といえます。

心肺機能を鍛え、全身の血行をよくし、自律神経のバランスを

整えて余分な脂肪を燃やします。

運動効果もアップ!

1日1万歩を目標に。

なお、ウォーキングの腕ふりにともない肩甲骨回りの

筋肉がほぐれますが、ここには熱を作り出して体温の維持を

助ける茶褐色をした褐色脂肪細胞があります。

つまりウォーキングは筋肉運動に加え、褐色脂肪細胞を刺激して

熱産生を高めるのです。

 

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不眠

今年は梅雨が長く感じますね。

就寝直前にモノを食べた、カフェインの多い物を飲んだ、

痛みやかゆみが気になる、暑すぎたり寒すぎたりするなど

明らかな原因があって眠れない不眠は心配ありません。

原因がわからず、「寝られない」「寝つきが悪い」状態が

続く不眠は、体の冷えが関係している可能性があります。

 

心配事やストレスがある、抗うつ気分が続いている、こんな時は

気の流れが滞って、体も冷えてしまいます。

とくに下半身の冷えがたまり、「頭熱足寒」となって脳に血が上って

脳神経が休まらないため眠れなくなるのです。

食後、体が温まってくると眠気に襲われたり、赤ちゃんが眠くなると

手が熱くなったりするように、体がポカポカしてくると

眠気も出てきます。

不眠を解消するには、ゆっくりとお風呂に入り、体を温めてから

布団に入るようにするといいでしょう。

段々熱くなりシャワーで済ませてしまう人も多いと思いますが

体調を整える為にもお風呂は湯船に浸かるようにしましょう。

病気が原因のむくみ

毎日のように朝晩むくみがあるからと言って

むくみがすぐに病気につながることはありません。

こわいのは逆のケースです。

つまり何か病気のサインとしてむくみが現れている場合です。

 

全身の各部位にむくみが現れるケース

1 姿勢によってむくむ場所が違う

 (立っている時は足、寝ている時は背中や顔など)

・うっ血性心不全

・急性心膜炎

・急性心糸内膜炎

・ネフローゼ症候群

・急性糸球体症候群

・慢性心不全

・リンパ浮腫   など

 

2 姿勢に関係なくむくみが全身に現れる

・肝硬変

・妊娠中毒症

・甲状腺機能低下症

 

局所的にむくみが現れるケース

3 血管(静脈)が浮き出ている

・下肢静脈瘤

 

4 血管(静脈)浮き出ていない

・静脈血栓症

 

病因性浮腫の場合、むくみだけではなく、

他の症状も同時に出るケースが考えられます。

血圧異常、尿が出にくい、息切れや胸苦しさ、腹痛、

おう吐、黄疸、汗をかかない、寒がり、赤ら顔、

足のだるさ、痛みなど。

 

気になる方は病院で診てもらい、適切な治療を受ける

ことが大切です。

当院では光線治療といって、人工太陽光を体に照射することで

自然治癒力を高め様々な症状を緩和させていく治療があります。

お気軽にご相談ください。

慢性的なむくみにつながる原因と対策

塩分の採りすぎ・・・インスタント食品など、塩化ナトリウムを多く摂りすぎる場合、

          血管から水分が染み出しやすくなり、むくみやすくなります。

          同じ塩分でもミネラル豊富な自然塩などに切り替え、インスタント食品は控えましょう。

 

同じ姿勢を長時間・・・たとえば長時間の運転でも休憩を取らない、一日デスクワークでストレッチも

           しない場合などは、体内の水分が一定のところに溜まりやすくなります。 

           定期的に休憩やストレッチで体を動かし、体内の流れを良くしましょう。

 

冷え症・・・冷えは血流を悪くしますし、筋肉もこわばります。筋肉は大切な血液の通り道で、

      血行不良を起こすと循環が悪くなりむくみに繋がります。

      体を冷やさない、意識的に温めることで血行を良くするよう心がけましょう。

 

運動不足・新陳代謝機能低下・・・運動不足は筋肉低下につながります。筋肉低下は基礎代謝を下げます。 

               すると新陳代謝機能が低下し、細胞内に不要な老廃物が溜まり始めます。 

               毎日軽め(ウォーキング)でもいいので体を動かすことを習慣にしましょう。

 

ビタミン・ミネラル不足・・・カリウム・カルシウム・マグネシウム不足はむくみを引き起こします。

              生理前にむくみやすい人はビタミンB6が不足しているかもしれません。

              栄養バランスの優れた補助食品などを効果的に取り入れましょう。

 

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