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アニサキス

アニサキスとはサバ・アジ・カツオ・イカなどの魚介類に

規制する2~3センチの寄生虫です。

食べてしまうと胃の痛みやおう吐の症状が現れます。

アニサキスは煮たり、焼いたりすることで死滅できます。

生で食べる場合はしっかり目で確認をしましょう。

体調2~3センチなので目で見ることが可能です。

また、死滅したアニサキスでも症状が出る場合があるので

疑いがある時は医師に相談しましょう。

この季節に気をつけたい食中毒菌は

「カンピロバクター」です。

これは鶏肉などについている菌で感染すると

発熱・おう吐・下痢などの症状が現れます。

対策として

・鶏肉を触ったあとは必ず石けんで手を洗う。

・加熱料理をする

・まな板なども熱湯消毒をする

直接口に入らなくても間接的に菌がついてしまうと

そこから感染してしまうこともあります。

 

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すこやか接骨院

〒274-0816 千葉県船橋市芝山1-36-9-101

TEL 047-469-3777

月~土 9:00~12:30/15:00~19:30

日 9:00~12:30(日曜は不定期の為お問合せの上来院ください)

祝日は休診となります

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千葉県・船橋・飯山満・芝山

交通事故取扱・保険外治療・骨格矯正・骨盤調整

光線治療・高周波治療

痛み・神経痛・しびれ・腰痛・肩こり・膝痛・頭痛・怪我

骨折・捻挫・打撲・ゆがみ・矯正・リハビリ・冷え・低体温

 

下半身の強化で冷えない体づくり

体温の40%以上は筋肉から生み出されていますが、

その筋肉の70%以上は下半身に存在しています。

そのため、下半身をしっかり動かし、筋肉をつけることが

体温を上げるためにも重要となります。

体の中でも大きな筋肉は、お尻や太ももに集中している

のでスクワットはそれらの筋肉を強化するのに

最適な運動と言われています。

 

また、近年ではロコモティブシンドロームといって

骨や関節、筋肉が衰えてくると日常生活に支障をきたし

進行すると介護が必要になると危惧されていて

そのためにも下半身を鍛えることが推奨されています。

日常的な筋トレは体を温めるだけでなく、

生涯現役の体作りをするうえでも役立ちます。

 

☆オススメ☆

①スクワット

全身の筋肉のうち70%以上は足、腰、お尻に存在します。

スクワットはその筋肉を強化するのに最適な運動です。

慣れたらダンベルなどを持って行うと負荷が増します。

 

②その場で足踏み

雨降りで外に出られないなど歩く時間がない日は

部屋の中でそのまま足踏み。

テレビを観ながらでもできる簡単な反復運動は

下半身の滞った血液の循環をよくし、全身を温めます。

 

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休診日変更のお知らせ

2019年11月より、すこやか接骨院の休診日は

木曜日・日曜午後・祝日となります。

ご不便をおかけすることと存じますが

何卒ご理解とご協力をお願い致します。

ハイパー整体喜びの声

患者様より喜びの声を頂きました。

 

「すこやか接骨院さんとは長い付き合いになります。

骨格矯正などもやってもらっていました。

ハイパーナイフも美容の時に!!ハイパーナイフは

痛みもないのでラクです。生活には気をつけているつもり

なのですが、やはり癖は直すことが難しくて2~3週間ぐらいで

背骨など歪んで痛みが出てきていました。

ハイパー整体は歪みを治してもらい他の痛い部分は、

ハイパーで流してもらうと、嘘のように痛みがなくなってしまい

ます。マッサージしてもらった時はラクになるのですが

2~3日ですぐに戻ってしまいます。

ですが、ハイパー整体は私の場合1週間ぐらいは痛みが出ていません

でしたので今では通常の保険治療とハイパー整体を並行して

やってます。

皆さんも一度おためしあれ!!」

60歳女性

 

ハイパー整体は即効性があり持続力もあるので

大変喜ばれています。

今月中はキャンペーンも行なっていますので

気になる方はお気軽にお問合せください。

 

「腸腰筋」

腸腰筋の衰えチェック

立ったまま靴下を履くことはできますか?

体がふらふらし、うまく履けない場合は腸腰筋が

衰えている可能性があります。

腸腰筋が衰えやすい状態は

1 足を組む

2 前傾姿勢

3 すり足

4 浅く座る

姿勢が悪く、体がかたまってしまうと衰えやすく

なります。

骨格矯正などで歪みを取り、自宅では腸腰筋を

伸ばすストレッチを少しずつ行いましょう。

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クロスシンドローム

クロスシンドロームとは本来とれているはずの

正常な筋肉のバランスが崩れてしまった状態のことです。

人間のからだは筋肉同士が密接につながり、1つの筋肉が衰えると

反対側の筋肉に衰えが生じます。

そうすると周りの筋肉にも影響を及ぼし、全体に筋肉が

衰えてしまいます。

体の不調に関係しているのが「腸腰筋」です。

腸腰筋とは、腰辺りと背骨の間に位置する筋肉です。

体の中心にある筋肉なので「歩く」「座る」などの

足の動きや上半身のバランスを保つ働きがあり、

上半身と下半身をつなぐ大きな役割を果たしています。

 

腸腰筋が衰えると連鎖的に「腰痛」、さらに肩の筋肉にも

連鎖すると「肩こり」を引き起こします。

また全身に及ぶことで「頭痛」「関節痛」などの不調に

つながります。

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秋バテ

9月に入り少しずつ気持ちの良い気候になってきます。

でもいざ秋がやってきたらなんとなく体調が悪い、

カラダが重だるい、やる気が出ない、食欲が出ない、

睡眠障害などの症状に悩まされている方も少なくありません。

それらはもしかしたら秋バテかもしれません。

秋は寒暖差が激しく、気圧変動が激しいので自律神経のバランスを

崩しやすく体調にも影響が出やすい季節です。

合わせて夏の習慣のままシャワーだけで済ませたり、

キンキンに冷えた飲み物を飲んだりしていて体は常に

冷えた状態になってしまっています。

これが要因となり秋バテとなります。

【カラダの冷えが原因とする秋バテ】

・胃腸の調子が悪い

・手足の冷え

・肩こり

・足のむくみ

など・・・

よくある症状と思いがちですが、いつものことと

思わないようにしましょう。

 

簡単に出来る工夫として

飲み物は冷たいものではなく、温かいものや常温のものに

しましょう。入浴時は湯船にしっかり浸かりましょう。

 

すこやか接骨院で来院された患者様にお出ししている

ジンジャーティーもオススメです。

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台風15号

ニュースでも取り上げられていますが千葉県内は台風15号の

影響が大きかったです。

皆様は被害やお怪我などありませんか?

当院併設の「脳梗塞リハビリステーション船橋」の外壁に

つけている看板が剥がれ落ち、少し離れたところまで

飛ばされていました。

私が住むマンションの駐車場のフェンスも倒れ落ちて

いました。

とは言っても、県内ではまだ復旧していない部分もあり、

不自由な生活をされている方もいらっしゃいます。

また、昨日と今日は気温が高くなっているので

熱中症や片付けの際にお怪我のないように気をつけて

いただきたいと思います。

 

 

快眠のための入浴

入浴方法によって睡眠の質が高まることがあります。

お湯につかった後は血圧や脈拍数が下がるため、副交感神経が

優位になり心身ともにリラックスした状態になります。

 

お湯の温度は38~40度くらいの設定にしましょう。

ぬるま湯にすると熱の刺激による血圧の急な変動を予防し、

心臓などへの負担を減らすことができます。

 

さらに半身浴ではなく全身浴をすることで

代謝や免疫機能が向上する「温熱作用」や

水圧によって血行がよくなる「静水圧作用」

浮力によってからだが支えられることで筋肉の緊張が

緩む「浮力作用」などの効果があります。

それらの作用でリラックス効果をさらに高めることができます。

 

また就寝時に消化管内に内容物がたくさん残っていたり

食事によって上がった血糖値のままであったりすると

リラックス状態にはならず、快眠にはなれません。

できるだけ食後から就寝までの間に入浴することを

オススメします。

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貧血

貧血は女性に多い症状です。

原因は鉄不足と陰性体質と言われています。

 

貧血とは血液や赤血球が足りない状態、

または赤血球の血色素量が足りない状態を指し、

貧血の8割を占める鉄欠乏性貧血の原因は2つあり

ひとつは胃潰瘍や月経過多により出血があること

もうひとつは食事に鉄分が不足していることです。

特別の病気がないのに貧血だという人は陰性体質なので

陽性の食品を積極的に摂りましょう。

特に赤から黒い色をした濃い色の食品には、

血色素のもとになる鉄が多く含まれています。

黒ゴマ、黒豆、小豆、ひじき、ほうれん草などが

おすすめです。

貧血が改善されると顔色も赤味のある健康的な色に

変わります。

なお、立ち上がるときにふらついたり立ち眩みが

するのは貧血ではなく、低血圧で脳への血流が減少

しているせいですが、この場合も対策は貧血と同じです。

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